减肥瘦身饮食是关键，在减肥期间选择正确的食物是可以很大程度上提高减肥效率的，下面小编就要跟大家介绍一些非常适合在夏季减肥期间食用d 食物，那么就来看看应该有哪些食物吧。

　　1.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，瘦身就简单得多。

　　2.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

　　3.香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是瘦身时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。

　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.鸡蛋

　　蛋内的维他命B2有益去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的赘肉。

　　9.柚子

　　柚子大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有益减少身体的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻（JU RUO）

　　它完全不含脂肪又好吃，说到底也是瘦身必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。