面对着身上的一堆肥肉，总是感觉自己的减肥道路充满了艰辛!其实减肥并没有我们想象的那么难，没有减肥成功的人，我真心的问一句，你坚持了吗?没有减肥成功，那就是你没有坚持下去，减肥你就应该抱着一个不成功也不放弃的信心!秋季怎么减肥最快最有效果呢?怎么减肥才能迈向成功的彼岸呢？这是一个水果收获的季节，所以小编推荐你一个超正点的苹果减肥法!

　　为何苹果能减肥?

　　首先：苹果属于一种水果，所含的热量是很少的，就算是吃的很多，也要比平时日常生活中摄入的热量少!同时苹果中含有丰富的维生素可以补充身体!

　　其二：苹果含有丰富的植物纤维和果胶，有助于肠胃蠕动和消化吸收!可以很好的缓解便秘，更加有助于毒素的排出!苹果提高了肾脏和肠胃白癜风的治疗方法的消化功能，所以相对来讲究是间接的减肥!

　　其三：苹果能促进血液内的白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，还能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎症状!在调节内分泌的同时还能美白养颜!

　　关于苹果减肥的三个问题：

　　1、怎样减肥最快最健康，苹果减肥法如何进行?

　　首先你要学会选择什么样的苹果是最好的，最好选择红苹果，因为清苹果比较酸，会对肠胃有很大的刺激!然后坚持三天之内就是只吃苹果，千万不能吃其他的任何东西!当然渴了可以喝水!吃苹果的时间可以按照一日三餐的习惯来坚持，当然饿了也是可以吃的，因为苹果的热量低，同时苹果能让人的胃缩小，所以可以让食欲得到很好的控制!

　　进行完三天的苹果减肥之后，你的食欲得到了很大的控制，对那些油腻的食物兴趣就会减少了很多，从这以后，可以慢慢的恢复饮食，但是也要格外的控制，最好是要从流食开始，只喝一些燕麦粥!最好还是以清淡的蔬菜为主!

　　2、减肥期间吃多少苹果合适？ 　　
　　这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 　　
　　提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。
　　3、苹果减肥期间是否可以吃其它水果？ 　　
　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。 　　
　　光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。