水果是人们日常生活中必不可少的食物，甚至有些人每天都要吃几个水果才行，水果带给人们的不仅仅是人体所需的营养素，搭配其它食物 还能起到不同凡响的保健养生作用，对于女性来说最关心的就是身材问题了，而水果减肥功效众人皆知的，今天小编就介绍几款美味的水果减肥食谱，消水肿又养生保健。

　　水果三奶拌

　　材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

　　做法：将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷装饰即可。

　　水果煎饼

　　材料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。

　　做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉具体没有量，用平底锅来煎，就和平时煎饼一样，把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状，番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了。

　　水果三明治

　　材料：吐司5片、草莓5个、猕猴桃1个、淡奶油80克、细砂糖8克

　　做法：吐司切片后将边也切掉，淡奶油加入细砂糖打至8分发，去皮的猕猴桃和草莓都切成片，然后吐司片涂上奶油铺上猕猴桃片，再盖上一片吐司再涂上奶油后铺上草莓片，再盖上一片抹了奶油的吐司片装饰上草莓即可。

　　酸奶水果沙拉

　　材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

　　做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

　　法式水果面包

　　材料：吐司两片、鸡蛋2个、牛奶80毫升、草莓4颗、黄油15克、蓝莓果酱适量

　　做法：吐司沿对角线切开，鸡蛋打散，将牛奶倒入一只干净的碗中，倒入打匀的鸡蛋液充分搅拌均匀后放入深盘，将土司浸入至完全渗透；锅中放入黄油，加热至溶化，放入浸满蛋奶液的厚土司小火煎至一面金黄，翻面将另一面煎黄；煎好的土司放入盘中，浇上蓝莓果酱，配上水果节可以开动了。

　　水果寿司

　　材料：寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

　　做法：将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用，奇异果去皮切片备用；模型上舖一张保鲜膜，将作法1的饭填入至1/2满，充分用手按压紧实，舖上一层奇异果片，再用饭将模型填满，按压紧实后脱模；将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上，再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

　　水果山药

　　材料：山药1根、水蜜桃1个、猕猴桃2个、蜂蜜20克、牛奶半袋、水少量

　　做法：洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮，猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块；山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎，然后蒸好的上药捣碎至糊状加入牛奶继续捣；弄好的山药泥舀到碗中，加上切好的水果即可。