瘦腰瘦肚子果蔬一：葡萄柚

　　口味酸酸甜甜的葡萄柚属于酸性物质，能促进消化液的分泌，加快营养的吸收，是减肥过程中的必备水果。葡萄柚还富含维他命C，拥有美容和消除疲劳的功效。另外葡萄柚糖分少，热量低，如果害怕味道太酸的话，可以搭配一点蜂蜜吃，美容和瘦身效果都有。

　　瘦腰瘦肚子果蔬二：大白菜

　　大白菜是很常见的蔬菜，虽然味道不会很独特，可是别少看白菜的营养价值，其富含纤维素，能有效预防便秘。建议每天午餐和晚餐都吃适量白菜，减肥效果相当强，不管清炒还是水煮大白菜都相当美味。

　　瘦腰瘦肚子果蔬三：桃子

　　自然散发着清新香气的桃子同样拥有很不错的减肥效果。熟透的桃子虽然很香甜，可是热量相当低，其富含果胶和纤维，增添饱腹感，同时能加快肠胃的蠕动，有利于其他营养物质的吸收和消化。桃子的盛产季节正是夏季，常吃桃子又能让肌肤保湿哦。

　　瘦腰瘦肚子果蔬四：黄瓜

　　黄瓜清甜的口味赢来了许多人的青睐，在减肥过程中你完全可把黄瓜当零食吃。多吃黄瓜，不仅有助于帮助排便，改善肠道环境，还能防止皮肤老化，拥有一定的保湿美白功效。因而黄瓜成为许多女生心目中美味又营养的健康零食。

　　瘦腰瘦肚子果蔬五：冬瓜

　　冬瓜减肥法在夏天特别盛行，由于冬瓜里高含量的丙醇二酸能有效拟制糖分向脂肪的转变。另外冬瓜的热量超低，并不含有任何植物脂肪，因而对于有小肚子的MM来讲，冬瓜无疑是夏季最佳瘦肚腩的蔬果之一。

　　瘦腰瘦肚子果蔬六：香蕉

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。