日期：01-08作者：科学减肥网
每逢佳节胖三斤！眼看元旦三天小长假就要来了，大家是不是都准备了各种吃喝玩乐活动？不想上班后第一句就听到“你胖了”！那就好好抓住元旦的三天小长假，试试苹果减肥法，甩掉身上的肥肉。
作为常见的水果之一，苹果可以说是每一个人都吃过。苹果的热量非常低，每100克才产生60的卡路里，所以也被叫做“减肥果”。同时苹果含有各种营养物质，其中维生素C含量也是极高的。有句谚语说的好“一日一苹果，医生远离我”。苹果还有“健康果”的名称，有研究表明，经常吃苹果的朋友，身体素质要更强一些。
大家借助这个苹果三天减肥方法，能在短期里排毒润肠，促进身体的新陈代谢，而且也不会伤身体。
1、苹果沙拉+水煮蛋
早餐大家一定要吃，因为这是一天中活力的开端，而且食用早餐能让你更好的减肥。将苹果切块后，就能连着外皮一起吃。如果觉得不够饱，还可以加一个水煮蛋，补充蛋白质。
2、苹果粥
用新鲜大个的苹果混合小米和大米一起熬粥，作为主食可以促进代谢排毒，而且小米的营养价值丰富，有养颜、去火的功效。
3、苹果酸奶
现在自制酸奶也变得很简单，用酸奶粉就能在家轻松做出来。在吃的时候，加入切粒的苹果一起，口感也变得更加好
