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    时下正是桃子风靡水果市场的季节，各种各样琳琅满目的桃子充斥市场，北方的水蜜大桃，中部的脆甜毛桃，南方的甜蜜油桃，‘桃’色弥漫的同时，你知道桃子也能减肥吗？

    桃子的肉感甜美，酸甜可口，100g可食用部分只有48卡热量。桃子富含钾元素，对水肿型女生消除水肿很有效，丰富的钾元素还会产生很强的饱腹感，也是控制食欲的利器。那桃子纤体究竟该怎么做呢？

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    餐前桃子

    桃子的最佳食用时间是餐前半小时，桃子中丰富的铁、钾元素和维生素B能被有效吸收。你可以在正餐前准备两个桃子，尽量选择脆甜的毛桃或是油桃，因为它们含有的糖分和水分比水蜜桃少，饱腹的同时不会让你觉得胃胀。 www.jianfei.com

    餐前吃桃子要记得不可太过量，桃肉也属于酸性水果，尤其是非常饥饿的状态下小编也不推荐吃桃，酸性果肉会刺激肠胃甚至会引起恶心和呕吐。

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    餐后桃子

    饭后一小时才可以吃吃桃子哦，如果你想在餐后吃桃，水蜜桃就是你的首选了。丰富的水分能促进肠胃运动，加速分解食物，水蜜桃中的很多丝络一样的物质富含纤维素，吃的时候要一并吃进去，帮助肠胃蠕动哦。

    水蜜桃通常比较大，因此饭后一小时如果你觉得还比较撑就再等半小时或一小时再吃桃。否则，水量丰富的水蜜桃一下肚，胃就会很难受了。

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    桃子代餐

    如果想要把桃子作为主食来代餐，小编还是推荐你晚餐时候用比较合理。但为了避免空腹吃桃引起不适，可以搭配苹果、橙等其他水果一起组成水果餐食用，食用的量一般不超过500g，否则热量也会超标哦。 www.jianfei.com

    桃子是多面化的营养水果，但如果想要真正减肥还是要依靠健康正确的饮食规律，不暴饮暴食，坚持每天1-2小时的运动，睡前不吃高热和难消化的食物，保证每天8个小时的充足睡眠，这样才能像水蜜桃一样，粉嫩甜蜜。