想要控制住吸收的热量，不但要从食物上下手，就连日常的饮品也不能忽视。碳酸饮料自然是碰不得，而果汁中也含有一定的糖分，所以很多减肥人士就会选择喝茶来帮助自己瘦身，因为一般的茶水几乎没有热量，而且还可以帮助身体除油减脂。今天我们要告诉大家的，就是如何正确的饮茶，才能让瘦身的效果加倍。

喝茶减肥有诀窍　正解喝茶让你速瘦

　　一，喝茶要有一定的量

　　如果每次只是喝少量的茶水，那么减肥的效果基本是微乎其微的，茶水中虽然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要饮用到一定的量才能让它们起到作用。所以我们不但应该坚持经常的喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是几小口就草草了事。

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　　二，减肥效果和茶叶价格没关系

　　我们应该知道，不是茶叶的价格越贵，减肥的效果就越好。茶叶中能够减脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黄素等等，这些一般的茶叶中都会具备。而比较贵的茶叶口感确实会更好，只是和减肥的效果联系不大。所以我们在选购茶叶的时候无需考虑价格，反而给自己造成某些负担。

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　　三，不要把减肥完全依靠在喝茶上

　　喝茶确实有很好的瘦身功效，但是我们也不可以完全依赖它。即使是每天喝茶，但如果不能搭配营养均衡的饮食以及适量的运动，那么减肥的效果还是不会那么明显的，甚至会影响到身体健康。所以我们还是要把饮食和运动作为最基本的减肥方式，而喝茶就会大大的增加减肥的效果。

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　　四，晚间不能喝茶过量

　　茶水喝得不够起不到减肥的效果，但是喝得过量同样对减肥不利，而且还会影响到身体的健康。尤其是晚上临睡觉之前，因为茶叶中含有一定量的咖啡因，所以会导致我们因为兴奋而影响了睡眠的质量，并且降低身体的新陈代谢，造成水肿等问题，影响瘦身效率。

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　　五，办公室女性更适合喝茶

　　长坐办公室的人群因为长期的缺乏锻炼并且饮食不规律，所以很多人都伴有肥胖或者出现小肚子的困扰，如果能在工作之余为自己冲泡一杯热茶水，茶叶的香气不但可以舒缓神经，降低压力，同时还能为身体补充水分，加强新陈代谢，有效的预防肥胖的问题。