导语：肚子上的赘肉一层又一层让你不得不抛弃多种美丽的衣裙？看到拥有小蛮腰的女生总是各种羡慕，但对肉肉的水桶腰总是无可奈何？相信很多女生都尝试过水果减肥，但你有真正了解水果是如何瘦身的吗？想要减腰瘦腹，又该吃哪些水果效果才最佳？那还要从腰腹肥胖的成因开始选择，只要选对了保证能轻松甩掉脂肪，变身诱人小蛮腰。

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　　减腰瘦腹NO.3 柠檬
　　如果你平时排便正常，但总是出现面部痤疮、身上出痘痘的状况，证明你的排毒功能并不乐观。因为肠道内壁会附着很多毒素，排毒功能比较弱的情况下尽管能正常排便，但毒素并不能随之排出，毒素进入毛细血管和淋巴微管后，就会表现在皮肤表面或淋巴聚集的位置。
　　毒素过多引起腰腹肥胖并不少见，细胞渗透压失衡后会引起局部水肿，水果中排毒能力最强的柠檬自然是这类MM的减腰瘦腹利器。柠檬中丰富的柠檬酸是促进细胞排毒、新陈代谢的物质，它能清理肠胃改善肠道排毒能力。同时，柠檬中丰富的VC也是排毒养颜的功臣，不仅减腰瘦腹还能祛痘消炎，帮助皮肤创口快速愈合。如何制作柠檬减肥餐>>>

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　　减腰瘦腹NO.2 苹果 www.jianfei.com
　　如果你腰腹部的赘肉比较硬，捏起来是一块一块的，那么很遗憾你确实是货真价实的脂肪肥胖。想要燃烧脂肪，必须清楚脂肪分解代谢需要哪些媒介。果胶就是脂肪代谢中非常重要的因子，而苹果的果胶含量非常丰富，硬度高的苹果还能增加咀嚼度，减少食欲减少热量摄入，防止脂肪再生。
　　苹果100g可食用部分的热量只有32大卡，青苹果的热量会更低，而且果胶含量也会更丰富，青苹果肉质脆嫩利于咀嚼。大脑会根据咀嚼的次数来判定是否饱腹，所以苹果带来的充分咀嚼可以给大脑一个“吃饱”的信号，胃也会同时停止分泌消化液，让你不再觉得饥饿。超有效的居家苹果减肥餐>>>

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　　减腰瘦腹NO.1 香蕉
　　假如你是可怜的便秘患者，那么腰腹肥胖的原因就显而易见了，肠胃梗阻排便不畅就会直接引起腰腹膨胀。如果长期便秘，大便堆积在肠道内，毒素的重吸收也会引起其他亚健康症状，甚至会引起肠结石和炎症。这类MM首先要解决的就是便秘问题，腰腹肥胖自然就会解决了。
　　香蕉富含钾元素，能促进肠胃运动，同时香蕉的纤维质含量丰富，能润肠通便帮助便秘的MM及时排出毒素。硬结的大便很容易会伤到肠道，因此这类肥胖的MM应该多喝温水，提高全身水循环的功能。当你把身体内堆积的便便和毒素都排空了，腰围也一定小了一大圈。更多减腰瘦腹水果大汇集>>>

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