导语：长长的十一双节假期转眼也到了最后一天了，感慨时间短暂的同时是不是发现自己又胖了一圈？各种聚会让你吃了太多油腻和高热高脂食物还来不及消化，第二天就要早起工作了。赶紧趁最后一天休假自己制作清肠排毒饮品，为自己油腻的肠胃洗一洗澡，避免复班后出现腰腹胀痛和肠胃不适哦。

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　　改善腹胀：新鲜橘皮汁
　　吃完橘子就把橘子皮扔掉了？可不要浪费了宝贝哦，新鲜的橘子皮富含维生素C和E，还有丰富的香精油，这些成分能帮助肠胃运动和新陈代谢。橘子皮在中医药材中为温补脾胃、减少腹胀腹痛的类型，因此如果你消化不良腹胀难受，可以来一杯新鲜橘皮汁缓解。
　　准备1-2个橘子的橘皮，洗净后切成小块放入锅中熬煮5分钟，捞出橘皮后放入少许冰糖融化后即可饮用。如果想要同时达到清痰治感冒的功效，还可以放入少许姜片和红糖。吃太多油腻食物出现不消化的状况，赶紧来一杯新鲜橘皮汁效果显著哦。更多瘦腰瘦腹饮品推荐>>>

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　　清肠排毒：芦荟苹果汁 www.jianfei.com
　　假期结束不仅肚肚膨胀还爆了一脸的痘痘？先不说垃圾食物吃得太多，身体中的毒素必须先排空才能改善腰腹肥胖和炎症状况。芦荟是排毒消炎的佳品，不仅肉质鲜美能作为饮品材料，芦荟本身的粘液也可以有消炎抗菌的外用效果。搭配秋季的青苹果一同食用，可以起到清肠排毒，瘦身美容的功效。
　　准备50g新鲜食用芦荟和2个青苹果，洗净后切片放入锅中熬煮，5分钟后放入少许冰糖，等糖完全融化后即可饮用。芦荟苹果汁最好温热时候饮用，排毒效果会更好。煮熟的苹果和芦荟肉肉也要一起食用哦，因为果肉含有的果胶和纤维质是没有办法完全溶解出来的，这两种物质能促进肠胃运动，预防便秘哦。神奇！越吃越瘦的方法>>>

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　　改善便秘：银耳山楂汁
　　银耳是一种富含氨基酸、维生素和胶原的营养食材，银耳汤的粘稠成分能促进肠胃运动，改善便秘的症状。由于银耳本身热量很低又不含脂肪，所以作为减肥瘦身、健康保健的食材非常受欢迎。山楂属于酸性食物，纤维质和维生素含量丰富，与银耳搭配能促进肠胃排毒。
　　用15g干制银耳用温水泡发2小时后撕成小块放入锅中熬煮，准备新鲜山楂10枚，洗净后切开备用。等锅中的银耳熬出粘稠汤后加入山楂，搅拌均匀后继续熬煮15分钟。起锅前加入少许蜂蜜调味即可，趁热饮用能有效改善便秘，让你迅速排空毒素一身轻松哦。更多排毒养颜瘦身饮品制作方法>>>

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