日期：01-08作者：科学减肥网
冬季很多美眉都想通过饮食减肥达到瘦身的目的，下面小编就为大家推荐网上热门的饮食减肥法，不需要你节食，只要平时生活中注意一些小的细节，就能轻松甩掉身上赘肉。
水果
每天一个水果是很有必要，而且对减肥也非常有帮助，每天吃一个新鲜的富含维生素的新鲜水果，长期坚持，不但身材能持续苗条，对皮肤也很有帮助哦。
素油
日常饮食中，油类最好选择素油，比如橄榄油或是植物油都是可以的，而且植物油一般都是不饱和赘肉，可以保护你光滑细嫩的皮肤和塑造你的完美曲线。
蔬菜
每天至少吃两种以上的蔬菜，无论是水煮还是蔬菜汤，至少有一盘蔬菜是新鲜的深绿色的，如果还能吃一些大葱、西红柿、芹菜那么是更好的，而且这样的吃法可以更好排毒清肠。
蛋白质
每天吃一些含有蛋白质的食物例如，瘦肉、鱼类、豆腐、豆制品等，除此之外，每天一个鸡蛋和一杯牛奶是必备的，这样减肥经济实惠，而且还能促进你一整天的新陈代谢。
粗粮
粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，不但对人体的健康和减肥有好处，而且每天都吃粗粮的话，胃口也会变小哦，粗粮不但营养丰富，而且容易产生饱腹感。
水
每天8杯水是必须的，不但可以帮身体肌肤补充水分，还能化解你的便秘烦恼，促进新陈代谢。小编建议最好就是喝白开水，不要喝一些果汁等之类的，那样对减肥没有功效。
零食
零食可以吃，但是要少吃，因为如果你不大量运动的话，是很难有减肥的效果，尤其是一些高热量的零食，你吃进去了就代表着你会发胖好几斤，也许体重是没有变化，但是你一定胖了。选择低热量，消脂的食物是可以的。
