导语：冷冷的冬天来一杯热奶茶是不是你的最爱？许多能让你有一时温暖感觉的饮品大多糖分高热量高，难道冬天就不能喝热饮了？实际上选对材料选对制作方法，冬季减肥热饮也能自己DIY制作，而且这些饮品还能加快体内新陈代谢和血液循环，不仅对减肥有利，还能暖身排毒，是最适合冬季饮用的。

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　　南瓜茸牛奶（78大卡）
　　制作材料：老南瓜、牛奶
　　准备100g老南瓜，洗净去皮后放入蒸锅中完全蒸熟，然后碾压成南瓜泥备用。准备250ml牛奶倒入锅中煮沸关火，把牛奶缓慢倒入南瓜茸中，并且不断搅动让两者混合均匀。制作完成后趁热饮用，整个制作过程不添加任何糖类，包括冰糖、砂糖和蜂蜜，都不要添加，这样原味的南瓜茸牛奶热量低，营养价值高。
　　按照品类划分，这道热饮属于甜汤的范畴了，但由于中间没有添加糖类，是非常健康而且不容易发胖的。南瓜纤维质丰富，既能饱腹又能排毒，加上本身带有的清甜会让口感很舒适，牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，也是冬季不可缺少的暖身营养饮品，这道热饮适合早上喝，能补充营养还能饱腹燃脂。

　　香蕉可可饮（69大卡）
　　制作材料：香蕉、可可粉、开水
　　准备1根比较熟的香蕉，切小块后放入榨汁机打成香蕉泥备用。准备1-2勺可可粉，用200ml开水冲调均匀，逐渐缓慢将可可热饮倒入香蕉泥中，搅拌均匀即可直接饮用。如果你觉得苦涩味比较重，可以加少许方糖调味，但切忌不可放太多，因为糖分的热量是非常高的。
　　香蕉含有丰富的钾元素，能保持人体的钾钠盐平衡，对新陈代谢很有帮助。同时香蕉含有丰富的纤维胶，能促进肠胃运动，加快身体排毒。而热可可含有一定的咖啡因，在冬季促进血液循环非常有用，还能减少直接食用香蕉带来的肠胃不适感。对于冬季经常便秘腹胀的女生来说，是最适合的减肥热饮。

　　抹茶豆腐脑（57大卡）
　　制作材料：抹茶粉、豆腐脑、砂糖
　　准备20g抹茶粉，1/3勺砂糖，用少许开水调成均匀后备用。可以直接购买温热的豆腐脑100g，用勺子把豆腐脑调成比较碎的状态，再把调好的抹茶汁倒入其中，即可直接食用。如果觉得豆腐脑太松软，那就准备1/2块豆腐，用水煮一下捞出压碎，再与抹茶汁搅拌即可食用。
　　抹茶粉中含有丰富的维生素和矿物质，是非常火热的排毒燃脂佳品。而豆腐热量低不含脂肪，但是含有丰富的大豆蛋白，也是减肥期间最佳的食材。但由于豆腐偏寒性，冬季最好不要吃冻豆腐或凉拌豆腐，用抹茶汁调配的温热豆腐脑很适合冬季食用，MM们可以自己制作尝一尝哦。