蔬果减肥法是最近新流行的一种纯天然、安全有效的减肥妙招。我们要怎么样利用鲜美的蔬果为我们减肥所用呢？小编帮大家整理了在蔬果界减脂能力绝对拔尖的四种蔬果。只需要一个月的时候就能够轻松的燃脂15斤哦！
番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
材料
主料：番茄50克，调料：白砂糖20克
做法
1.将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎；
2.用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内；
3.将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。
提示：
1、喜欢原味的就直接饮用。
2、喜欢甜味的，就调入一点蜂蜜或白糖搅拌均匀。
3、另外，可以放入极少一点盐和胡椒粉，有一点若无右无的味道即可，口感非常特殊而美味。
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黄瓜汁：多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神经系统镇静和强健，增强 记忆力;对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效;所含的多种元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂;利尿功能较强;含脂肪和糖较少， 是比较理想的减肥饮料。
材料
黄瓜，炼乳
做法
1.黄瓜洗净切小块。
2.在榨汁机里榨一下就可以了，喜欢奶香的加一点点炼乳。
3.最好加一些冰块，这样能少一些浮沫。
提示：
1、剩下的黄瓜渣可以用蜂蜜调制面包酱，也可以用来制作面膜哦，材料可是一点都不浪费。
2、炎炎夏日，早上起床口干舌燥的，洗漱完毕，先饮上一杯新鲜黄瓜汁，既可以解渴，还可以清肠，排毒养颜。
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3、制作简单，材料都可以买到，价格也实惠。
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洋葱凤梨芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。 在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其适合于维生 素缺乏者饮用。
材料
芹菜3根，冰水120㏄，凤梨1/8片，洋葱1/8颗，蜂蜜适量
做法
1.凤梨跟洋葱去皮切丁；芹菜洗净后切细段。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
提示：
此饮品有减肥瘦身、维持血压的功效。凤梨除了纤维高，更含维他命C，有助于铁的吸收。洋葱含有多种生物类黄酮，可预防血管硬化及降低血脂、血压和预防血栓形成。这杯蔬果汁适合高血压或高血脂患者，搭配芹菜有助于清血、稳定血压。
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南北杏雪梨汁：南北杏仁炖雪梨这道药膳具有清热生津,润肺枯燥的功效.杏仁分为两种,一种甜杏仁,也叫做南杏仁；另一种作为中药材的苦杏仁,也叫做山杏仁或北杏仁.北杏 仁性温,能止咳,化痰,同时也可起到润肠,通便的作用；南杏仁虽然不被入药,却是一种对人体健康有益的食品,其内含丰富的维生素E,不饱和脂肪酸,患有肺 病,糖尿病,高血压,高血脂的患者如能长期食用,对身体健康大有裨益。
材料
新鲜雪梨1只，熟南杏仁，熟北杏仁各1/2杯，凉开水400ml，食用冰块4小块，蜂蜜1/4杯
做法
将新鲜雪梨用清水洗净，削去外皮，切成小块备用。
将雪梨块、熟南杏仁、熟北杏仁一同装入豆浆机的网罩内，加入凉开水，将其搅拌均匀。
听到断电提示音后，，盛出南北杏仁雪梨汁。调入冰块和蜂蜜直接饮用。
提示：
甜杏仁又叫“南杏仁”，形状大而扁，皮色浅，味不苦，无毒。苦杏仁又叫“北杏仁”，个小，杏仁厚，皮色近红色，苦味有毒，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸，一定要经过沸煮以去除毒性，所以在制作这道饮品前可用东菱水果豆浆机的“开水”功能将北杏仁沸煮过。
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