体质是造成身体肥胖的一个重大因素，想要减肥先改变成瘦人体质。喝茶可以缓解内热带来的虚胖体质，下面小编介绍五种易胖体质以及对付策略，让茶饮帮你清除体内垃圾，转变易胖体质。

　　熟悉你的体质
　　1、体质类型：平和体质平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
　　养生要点：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
　　2、体质类型：阳虚体质阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
　　养生要点：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
　　起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
　　3、体质类型：阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
　　养生要点：滋阴 注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
　　运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。

　　4、体质类型：湿热体质湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
　　养生要点：注意清热利湿对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物。
　　起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。
　　5、体质类型：气虚体质气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
　　养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
　　起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。

　　茶饮助眠小麦茉莉茶适用对象：阴虚型体质，易口燥、失眠、胃胀气。
　　作用：可解压、养心安神、补血复脉。
　　材料：淮小麦5钱、百合5钱、炙甘草3钱、茉莉花1.5钱。
　　作法：淮小麦磨碎后，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150c。c。沸水，焖约5分钟饮用。
　　薄荷退火茶适用对象：无便秘火热型体质，易口渴、失眠、小便黄浊。
　　作用：可清热解毒，补脾益气，镇静安眠。
　　材料：淡竹叶3钱、葛根2钱、甘草1钱、薄荷3钱半、天麻1钱、　蜂蜜适量。
　　作法：中药材分为3份，每1份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。

　　麦冬菊花茶适用对象：不分体质。
　　作用：可疏风清热、补气滋润、益气健脾。
　　材料：杭菊3钱、麦冬5钱、太子参3钱。
　　作法：中药材分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。
　　玫瑰消暑茶适用对象：情绪郁闷型体质，易口燥、郁闷、失眠及疲劳。
　　作用：可安定情绪，清肝降火，理气解郁。
　　材料：茉莉花1汤匙、石斛3钱、仙草5钱、玫瑰12朵。
　　作法：中药材分为4份，各份加250c。c。热水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝4次桑叶
　　决明子茶适用对象：便秘火热型体质，平时急躁易口渴、失眠。
　　作用：可疏散风热、清肝益肾、明目、通便，润燥止渴、降血糖血脂、镇静安眠。
　　材料：桑叶3钱、决明子3钱、玉竹5钱、蜂蜜适量。
　　作法：决明子磨碎后，材料分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后随时喝，共喝3次。