节后减肥是一个大难题有木有！长假里尝尽各种美食之后，是不是感觉肚子里塞满了油水，肚子更凸了，腰围更大了呢？所以，节后减肥是势在必行了啊！想要摆脱假日肥胖的胖友们赶紧凑过来看看小编为你们准备的5种最nice的节后减肥食材吧！

　　萝卜的热控消脂原理：
　　1、萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种赘肉类物质在人体内的新陈代谢，从而削减赘肉在体内的积聚。
　　2、含有丰富的粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免赘肉在皮下囤积。
　　3、萝卜的热量很低——萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进赘肉类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免赘肉在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿赘肉是最合适不过的了。
　　京糕青萝卜丝
　　主料：青萝卜1段、山楂糕1块
　　辅料：白糖1勺
　　京糕青萝卜丝的做法步骤
　　1. 萝卜洗净切丝；
　　2. 用白糖腌制10分钟；
　　3. 山楂糕切丝，如果都黏在一起，可用清水冲一下；
　　4. 腌好的萝卜丝沥去水份，倒入山楂糕丝拌匀即可。

　　燕麦减肥原理
　　合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
　　燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米，面粉的2倍。
　　阿华田牛奶燕麦粥
　　主料：燕麦片、牛奶、阿华田营养多合一
　　阿华田牛奶燕麦粥的做法步骤
　　1. 燕麦片加牛奶上锅煮沸
　　2. 加入阿华田
　　3. 不喜欢吃煮到凝结的牛奶块块~可以只是稍煮了煮~　

　

　　玉米减肥原理
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
　　奶油玉米棒
　　主料：玉米2根
　　辅料：黄油30克、白糖20克
　　奶油玉米棒的做法步骤
　　1. 玉米洗净后晾干水份
　　2. 切段后放入适量适量清水，没过玉米。
　　3. 放入少量的白糖。
　　4. 放入切好的黄油。
　　5. 大火烧开后转小火慢煮玉米。
　　6. 直到收汁。这样玉米够软糯。
　　7. 真正的甜玉米，是颗粒整齐，表面光滑、平整的明黄色玉米，普通黄色玉米则排列不规整，颗粒凸凹平。

　　再给你推荐两款解腻排毒饮品
　　大麦茶
　　1、大麦茶——解腻去辣助消化
　　大麦茶的香是阳光的香气，是五谷杂粮的香气。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。
　　佐餐饮用大麦茶，也有些诀窍。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。吃日式料理，也适合喝两杯温热的大麦茶，一方面可以清除生鱼片留在口中的异味，另一方面也能避免冷食伤胃。
　　2、柠檬蜂蜜水——排毒通便抗衰老
　　柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
　　蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
　　经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。所以建议各位爱美的女生，不仅吃大餐的日子里可以喝，平时也可以常喝哦。