其实，减肥与我们的日常饮食有着非常重要的关系。只要用心的朋友都会发现，我们日常食用的蔬菜瓜果或多或少都会对减肥有所帮助。下面，小编推荐六种减肥食物，这些食物在我们的餐做上经常可以看见，多吃可以帮助你轻松健康减肥哦。 　　减肥食物一、绿叶蔬菜
　　蔬菜是大家公众的最好的减肥食物，蔬菜含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，以及促进排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特点是饱腹又不会发胖的主要原因，不过蔬菜的烹调方式要讲究，选择最适合减肥期间的低脂烹调方式最健康。
　　减肥食物二、鱼肉
　　在肉类减肥食物中鱼肉是最好的一种，它含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，哪种鱼类食物的烹饪方式最健康?发属清蒸鱼最佳，是健康减肥的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还降低了热量。
　　减肥食物三、鸡蛋
　　鸡蛋可以起到促进脂肪分解的作用，它是蛋白质最好的来源，蛋白质的热量很低，而蛋白质的消化需要更多的热量，所以是帮助你健康减肥的绝佳成分，更重要的一点是蛋白质不会转化成脂肪囤积在体内，可以放心食用，是很有效的饮食减肥方法。 　　减肥食物四、柚子
　　柚子是所有水果中最利于减肥的水果，它不但含有的糖分很小，含有有助于排便的纤维素还十分丰富，是排毒减肥不可或缺的水果。建议每天喝1～3个柚子，便可达到最佳的减肥瘦身效果，在饭前吃效果会更好。
　　减肥食物五、酸奶
　　相信酸奶的美味你一定是不会拒绝的，它不光只有美味，助消化的功效也很强，是理想的减肥饮品，酸奶中含有丰富的可改善便秘的益生菌，以及丰富的钙质，是可以促进脂肪燃烧的营养物质，因此，想要瘦身的mm们就多喝些酸奶吧，低脂的酸奶更为适宜。
　　减肥食物六、番茄
　　番茄中含有丰富的维生素C和膳食纤维，它可以增强饱腹感及促进人体新陈代谢，也是非常理想的减肥食品。此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作为零食来食用，满足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。
　　上述六种减肥食物，大家可以合理搭配在午餐或者晚餐中，就能有效降低食物热量，减肥也将变的更轻松!如果你也想健康轻松减肥，不妨试一试上面六种减肥食物吧!