话说一白遮三丑，一胖毁所有，还找不到方法减肥吗？下面就来看看小编推荐的减肥方法吧，酸酸甜甜减肥，狠甩赘肉哦！

　　1、柠檬
　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。同时，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。如果想减的更快，配合当下特别流行的营养减肥餐如瘦立美、雅芳和安利等都是很女神们最佳选择，其中瘦立美效果最好一天减1斤左右。
　　食法推荐：柠檬蜂蜜水
　　材料：柠檬、蜂蜜
　　做法：柠檬切片，放1~2片到500ml左右的温水中，再加入2勺蜂蜜即可。但注意，不要用开水冲泡。
　　2、青苹果
　　青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
　　食法推荐：青苹果粥
　　材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。
　　做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。

　　3、橘子
　　橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样体积增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。这个季节又是橘子盛产的时候，橘子虽好但也不能吃多了，以防上火。
　　食法推荐：橘子健康减肥汤
　　材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末
　　做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮；半个小时之后加入食盐就可以起锅了。
　　4、酸奶
　　酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
　　食法推荐：搭配全麦面包或燕麦片做正餐，酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　5、醋
　　醋里含有氨基酸和有机酸等物质，醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃蠕动，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促进身体健康。但是，喝醋要适量，不宜大量喝，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。
　　食法推荐：洋葱米醋
　　材料：洋葱1个，天然蜂蜜和23毫升左右醋，天然盐
　　做法：将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸一会儿，然后隔去水分.将醋及盐放入煲內，加热至36摄氏度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解。加入洋葱，变凉后，把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。
　　6、山楂
　　山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
　　食法推荐：瘦身山楂茶
　　材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
　　做法：将以上材料研成细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
　　想要进一步提高瘦身效率，建议美眉们每天还是要抽出点时间锻炼，运动结合辅助瘦身食物想不瘦都难！