虽然“民以食为天”，但是往往很容易就一口吃成大胖子，尤其到了春节，不想初恋见你胖了一圈的话，就来看看我们应该怎么吃吧，以下ok食物和NG食物，你一定要记清楚了哦！
　　OK食物
　　黄豆芽
　　热量44大卡/100克 春节减肥方法：吃黄豆芽
　　上海人大年初一吃黄豆芽，象征着万事如意。黄豆芽低卡，是春节期间的减肥佳品。[★★★★]
　　苹果
　　热量52大卡/100克 春节减肥吃苹果
　　春节吃苹果，代表着团圆红火。苹果营养丰富，高纤饱腹感强，热量低，瘦身又美容。[★★★☆] 　　鱼
　　热量108大卡/100克 春节减肥吃鱼
　　鱼是中国春节必吃的一道传统菜式，示意年年有余。鱼是肉类食物中热量最低的一种。[★★★☆]
　　面条
　　热量109大卡/100克 春节减肥吃面条
　　初一早上将饺子和面条同煮着吃为发财之意。减肥吃面条时，建议少拌高热量酱料。[★★☆] 　　鸡蛋
　　热量151大卡/100克 春节减肥吃鸡蛋
　　鸡蛋又叫大元宝，以示发财的意思。鸡蛋中含有卵磷脂，可使脂肪胆固醇乳化从血管排除。[★★☆]
　　粽子
　　热量151大卡/100克 春节减肥吃粽子
　　壮族人除夕把粽子摆在供台上祭祀，正月初三家人聚食以示团圆。相对小吃粽子热量不高。[★★☆] 　　NG食物
　　开心果
　　热量614大卡/100克 春节减肥少吃开心果
　　春节期间，家家户户吃开心果，预示着笑口常开。开心果虽然饱腹感强，但高油脂，吃时要适量。[★☆]
　　瓜子
　　热量591大卡/100克 春节减肥少吃瓜子
　　春节吃瓜子是再常见不过的事情了。瓜子有控制欲的作用，但瓜子热量高，多吃还是容易发胖。[★☆] 　　汤圆
　　热量263大卡/100克 春节减肥适量吃汤圆
　　上海人大年初一吃汤圆，意步步登高。汤圆热量不高但很多人吃汤圆放糖，热量自然上升。[★★☆]
　　白酒
　　热量295大卡/100克 春节减肥少喝酒
　　春节酒水必不可少，酒水寓意长流水。喝酒容易形成啤酒肚，过度饮酒还会伤害身体健康。[★☆] 　　饺子
　　热量240大卡/100克 春节减肥适量吃饺子
　　西北地方的人春节吃饺子，饺子皮不是擀成的而是用碗扣成的。不同肉馅的饺子热量相差很大。[★★]
　　年糕
　　热量154大卡/100克 春节减肥适量吃年糕
　　湖北东部地区春节吃鱼糕、肉糕。很多地方年糕中必会放糖、蜜饯等，热量立刻增加不少。[★★☆] 　　小编tips:
　　（1）固定进食时间
　　一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。
　　（2）平衡热量饮食
　　选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。
　　一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。
　　（3）细嚼慢咽
　　生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减 肥要放慢进食速度。