在所有自制的减肥饮料中，蜂蜜和柠檬这一组搭配是最常见的，它们这个组合之所以那么受人们欢迎当然是有原因的。下面小编就来为大家边讲解蜂蜜、柠檬搭配减肥方法，边为大家分析蜂蜜和柠檬对人体的益处，这一堂减肥课，学了绝对不吃亏哦！

　　蜂蜜柠檬
　　1、把柠檬在水中泡一会，加入少量盐。
　　2、认真搓洗干净备用。
　　3、将柠檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止柠檬汁液过多流失。
　　4、准备好后，用牙签在柠檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。
　　5、取干净的小玻璃杯。
　　6、将柠檬铺几片在底层，倒入适量蜂蜜，再放入几片柠檬，继续倒入适量蜂蜜。
　　7、直到将杯子铺满。压紧柠檬片，盖好盖子密封。
　　8、轻轻晃动颠倒玻璃杯，使融合更加均匀。
　　9、放入冰箱冷藏，几天之后，即可食用。
　　10、食用的时候，可以用温水冲泡，加入几片柠檬，倒入一些汁水。或者在冲泡的茶水周加入几片，效果更佳。

　　柠檬蜂蜜酒
　　材料：
　　1、柠檬汁1汤匙
　　2、蜂蜜1汤匙
　　3、白兰地酒
　　做法：
　　将柠檬汁1汤匙和蜂蜜1汤匙倒在一起搅匀后再加入适量的白兰地，如果没有白兰地，其他的红酒也可以。然后记得在睡觉之前喝就可以了。
　　柠檬蜂蜜酒的功效：
　　红酒是很好的减肥饮品。红酒中的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，同时红酒中也含有维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，并帮助你有效抗衰老，加强并保持身体的正常代谢。而蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，有效防止便秘。而且蜂蜜所含得热量也很低，完全不用担心晚上喝蜂蜜会堆积脂肪。喝这个柠檬蜂蜜酒有助于你睡眠，提高你的睡眠质量。同时蜂蜜、柠檬汁还有红酒都具有美容的作用，在你保持高质量睡眠的时候，你也在不知不觉中瘦身。

　　柠檬海带菜
　　材料：
　　1、柠檬汁100克
　　2、鲜海带100克
　　3、180克清水
　　做法：
　　取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
　　功效：
　　海带中的碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。
　　而柠檬汁有助于加快血液循环，增强胃肠的消化功能。
　　常饮用柠檬海带菜有助于将体内多余的脂肪消除掉，减肥效果非常好。