日期：03-17作者：科学减肥网
有氧运动能够有效燃烧脂肪，消耗热量，快速减肥，而有氧运动非常的多，其中最为优美受女性喜欢的减肥运动舞蹈也属于有氧运动，除了可以减肥外，还可以练习气质，优美身姿，现在就来看看能够减肥的舞蹈有哪些吧！
减肥舞蹈1：拉丁舞
运动减肥是最为健康的减肥方法，不想大汗淋漓的跑步减肥，则可以选择优美的舞蹈减肥，在舞蹈中很多人认为最难的拉丁舞则是不错减肥运动，不需要大家完全学会，只需要学几个基本的减肥动作即可，可以锻炼到每一个关节和肌肉，还能够让肌肉得到最好的拉伸，对减肥非常的有利。
减肥舞蹈2：芭蕾舞
芭蕾舞也是不错的减肥运动，对减肥效果非常的明显，只需要学习几个入门的减肥动作即可，就可以起到很好的瘦手臂，瘦腿作用，同时还能够增添女性气质，提升女性魅力。
减肥舞蹈3：肚皮舞
对瘦腰，瘦肚子最有效的舞蹈则是肚皮舞，同时此舞蹈还是所有舞蹈中最性感，最妩媚的一种减肥运动，受到很多人的青睐，主要针对的则是腹部，腰部赘肉，可以轻松减去手臂、臀部和大腿上的赘肉，可以有效收紧全身线条，还能够增加灵活度。
减肥舞蹈4：踢踏舞
有研究发现，跳45分钟踢踏舞相当于5000米的运动量踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的零落变动来产生声音和节奏，对双腿非常好的运动踢踏舞是将健身、舞蹈融为一体的一种运动，对瘦腿非常的有效。
减肥舞蹈5：爵士舞
根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，可以塑造魔鬼身材。爵士舞通过扭腰、送胯、身体呈波浪形扭动来运动全身。让腰部、腹部、双腿和手臂都参与运动，也是简单瘦身减肥舞之一。
