日期：03-09作者：科学减肥网
活动减肥的门径有不少，其中，许多人都能挑选瘦身舞蹈。使用瘦身舞蹈，你能塑造出美好身材来。瘦身舞蹈的类型有不少，你能遵循本人的喜好，来选择适宜本人的瘦身舞蹈类型，下文做了仔细引荐。
爵士舞
爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常呈现的一种舞蹈，它的好处是性强，并且通俗易懂。习见的街头爵士组合爵士舞的柔韧或者街舞的刚毅，成为不少人学习舞蹈的入门第一选择。
训练方位：爵士舞归于有氧活动，是一种遍身性活动，关键训练肚子，身躯上部，腿部或者腿后肌。由于它可训练遍身肌肉的柔韧灵敏性，因此对身躯线条的调整非常有用果。在爵士舞的训练进程中，跟随韶华的延期，脂肪的供会比值同样在增大，因此考虑取得更好的塑身成绩，就应合理延期训练韶华，并持之以恒。
几乎动作：3The2舞蹈中不少舞步全是波及，动作一般频率大且夸张，有不少踢腿，旋转或者爵士跳跃动作。
Salsa
Salsa这个词源自西班牙文，原是调味酱的意思。它是拉丁社交舞或者其音乐的统称，热情性感，是当今欧美最风靡的舞种之一。古巴风格的Salsa重视于旋转，哥伦比亚风格的Salsa则更重视于脚步的错综庞杂。
训练方位：髋、腰、臀或者大腿内侧是Salsa最关键对于的身躯方位，同样是别的活动较为难训练到的方位。持续不时的扭动系列动作，会让你短期内就挥汗如雨，并且马上有了纤紧腰部的奇妙觉得。
几乎动作：急速活动，有不少旋转或者遍身性动作，用脚跟踏小步等。舞步网罗了几乎的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。
