1.黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响&l...
正在实施减肥计划的你一定不想面露菜色、神疲体乏，那么在冰箱里准备下面这十种食物可以迅速令你“满血回归”。1.水果忙碌期间...
1.杏仁杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血...
因为大蒜具有一定的刺激性，所以有一些注意事项必须要知道。首先，不可以空腹吃大蒜，否则很容易伤害到肠胃，其实可以把大蒜切成小碎块喝温水一齐...
所谓吃货，一般都是禁不住美食的诱惑，吃货们想要减肥，最好是控制食欲，通过饮食减肥的小窍门达到瘦身的目的，刚开始控制饮食减肥可能是件痛苦的...
答案是不会的，香蕉可以治疗便秘。香蕉的营养价值非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，...
年末来临，各种聚会、应酬越来越频繁，在外面的餐馆大吃一顿更是家常便饭，对于处在减肥期的你来说，一面是无法抗拒的美味，一面是越来越重的体重...
减肥，最重要的是要控制好热量的摄入。那怎样才能有效减少热量摄入又能健康减肥呢?赶快向佛家拜学吧。你们知道吗?原来佛家有种叫做“过...
过度减少卡路里摄入体脂肪更难减1).肌肉量减少，代谢随之下降。极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉...
糙米、黑米：糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低...
