日期：02-24作者：科学减肥网
拥有窈窕迷人的身段是很多女性朋友们一生的梦想。现在很多的MM都在寻求“最佳减肥”的方法，那么我们平时应该如何减肥呢?减肥食谱又有哪些呢?哪些食谱可以有效减肥呢?赶紧来了解下吧!
食材
主料：猪肉180克，洋葱125克，青红椒各1只，椰菜90克，姜1片，蒜头1粒，油1/2茶匙。
腌料：酒1/2茶匙，生抽1茶匙，糖1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，生粉1茶匙。
调味：鱼香酱2汤匙，酒1茶匙，上汤1/4杯，生抽1茶匙，糖1/2茶匙，麻油1/2茶匙。
做法
①猪肉切薄片用和匀腌料腌30分钟，飞水过冷河隔干水分。
②洋葱去衣切件，青红椒去籽与椰菜分别切件，姜切丝，蒜头切片。
③烧红镬，加油爆香姜、蒜、洋葱，即加肉片、青红椒及鱼香酱炒匀，洒酒将上汤与其余调味和匀流人锅内加椰菜炒透，试至合味上碟。
减肥提醒
减肥并不是不能吃荤，适量的吃荤可以保证人体必须的蛋白质。为了减肥，请按上述提供的量配菜，严格控制用量，不要超标，以免发胖。
