红豆是豆类美食中的"瘦身专家"，想要无时无刻拥有美好身段，那就试试红豆减肥餐，一周瘦小腹，两周瘦大腿，越瘦越苗条。还不赶快跟中国减肥网小编一起，感受红豆送来的S曲线。

红豆减肥食谱

　　准备材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚

　　PS：你买的时候可以让店家帮你称一下100克大概是多少，或者家里有秤回家称也可以。

　　制作方法：把所有的材料用清水洗干净，放进锅里面，加入适量的冷水，一直熬到豆子都烂掉，如果想要省时间，就在煮豆子前，准备一盆冷水，把红豆和绿豆泡一个小时，这样会很容易煮熟。

红豆减肥餐

　　食用方法：煮好后，用碗分成两碗，一晚先吃掉，所有的材料全部一起吃下去，另外一晚就用保鲜膜包好放进冰箱冷藏起来，要是觉得不太好吃，可以加进适量的蜂蜜来调味。

　　PS：这个食谱一定要热热的时候吃下，效果才会很好的发挥出来，还有一份再吃的时候，热一下就可以吃了。

减肥计划

　　1.每天早上起来什么都不做，首先喝一杯蜂蜜柠檬水，这样可以加快你的肠道蠕动，排毒的同时还能够让肌肤变好。

　　2.早餐时间，喝一晚红豆减肥汤。

　　3.早上就不要吃其他的一些东西了，如果实在是很饿了，可以和一杯酸奶，零食就绝对要避免的。

　　4.午餐可以吃一个苹果，不要吃其他东西，只能够喝水，饮品也要杜绝。

　　5.晚餐也是喝红豆减肥汤，7点钟以后不要再进食了。

消水肿--红绿百合羹

　　材料：绿豆粉、红豆粉、百合粉各50克 具体做法：绿豆粉、红豆粉、百合粉各50克，以大火煮滚后收至慢火至粉熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

　　去水消肿汤 材料：薏仁粉20克、红豆粉30克 具体做法：薏仁粉20克、红豆粉30克。加水煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

局部瘦身--告别大肚腩

　　陈皮红豆沙 材料：红豆

　　具体做法：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。