日期：03-28作者：科学减肥网
如果摄取超过每日所需热量持续一个月，所有多吃的热量都会累积起来，7000卡就能换来一公斤喔(谁想换啊)!虽然这些日常减肥妙招作消耗的卡路里不像运动消耗得那么多，但一点一点消耗，离7000卡(一公斤)就越来越远，何乐而不为呢?况且都是我们每日必做的事情，减肥就是这么轻松，只要你有心!
1.爬楼梯
消耗热量：282卡/hr
不管到公司或回家都可以做的超顺便运动，虽然不会没事连续爬楼梯爬一个小时，但上上下下累积起来几次，一天应该也能消耗到1、200卡吧!
想瘦下来的人赶快离开电梯吧，就算你住20楼也可以搭到15楼再走五层楼上去，一样也可以运动到!
2.吸尘器吸地
消耗热量：200卡/hr
吸尘器要吸到一个小时地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小)，一般人家当然不会吸这么久，但吸的过程中来来回回多少也是有动到啰。
3.扫地
消耗热量：180卡/hr
扫地跟吸尘器应该是异曲同工之妙，总比没有好嘛。
4.洗碗
消耗热量：50卡/0.5hr
可能是只有动到手部所以消耗的热量比较少，不过能帮妈妈洗碗又能默默消耗一点热量，一兼二顾，摸蚵仔兼洗裤!
5.买菜
消耗热量：350卡/hr
买菜既要提菜，又要挑菜、杀价、跟隔壁欧巴桑抬杠，难怪热量会消耗的稍微多一点，下次妈妈去买菜前快自告奋勇去帮忙提东西吧!
