一、减肥前的一些准备工作。1、把所有的零食整理出来送人（最好送给那些吃不胖的朋友哦）2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己...
1、规律进食大多数人在提到减肥的时候，第一反应就是少吃饭，这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄入量的基础上减少一点食物的摄取，通过每天递减法来控...
在这个以瘦为美的审美时代，有这么一句名言：要么瘦，要么死 。一网友经过半年的魔鬼式减肥，从原来的160多斤减到了108斤。人生从此开启新篇章，...
我们看着有些女性虽然很瘦，但是骨盆很宽，局部肥胖的现象也是困恼妹纸们的一种现象。因此，为了可以让自己看起来变得协调，女性怎么局部瘦身好呢...
现代人的生活节奏快，就连吃饭也要快。每次吃饭就像跟人抢食一样，10多分钟就把盘子里的食物一扫而空。吃得快，吃得也多，结果就惹来一身毛病，如...
1、食物采购大变身：如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先...
有一个计划在推动，能让减肥更容易。那如何制定适合自己的减肥计划?你需要清楚自己目前的肥胖程度，并确定减肥的方式，给自己一个期限，有需要时...
如何减肚子最有效悬吊抬腿运动利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的...
何谓瓶颈期?不论你是仍保持原来的减肥大计，食量、运动量不变;或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量，企图令体重下跌，可是磅数仍是停滞不前，徒...
睡觉减肥法的原理：睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素， ...
