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日期:01-02作者:科学减肥网
转身练腹内外斜肌 1 左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。 2 左右交替进行20次。 简单收腹运动 平躺地上,伸直双脚,然后提升,放回,不要接触地面,重复做 15 次。 运动密度:每日 3、4 次,每回 15 下。