日期：01-08作者：科学减肥网
忍住口腹之欲。
之前尝试过很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，几乎都白搭。因此，关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃，一定要根据情况定量吃，多一口都不能吃。
跑步、跳舞。
瘦身一定要配合运动，一有时间就在家里的跑步机上跑，每天1小时。如果在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次跳1小时。最初觉得很辛苦，后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。
“罚站”。
1.背部挺直，紧贴墙壁站立。2.双臂侧平举。3.双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
精彩推荐：最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉
