日期：01-08作者：科学减肥网
户外减肥运动之一：徒步
明星“代言”：布拉德·皮特
“等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步。”
徒步已经成为一种国际的流行运动，越来越多的好莱坞明星及其家人都陆续加入到了这项长途有氧运动中来。轻松的徒步旅行不但能让你在大自然中派遣掉沉重的工作压力，还能使你与家人及朋友的感情变得更加紧密。影星格温妮丝·帕特洛就常和男友带着爱犬一起徒步，边走边玩，其乐无穷。而以魔鬼身材着称的佩内洛普·克鲁兹（则坦言是用徒步郊游来保持身材，只是苦了寸步不离的保镖。
ＴＩＰＳ：
如果你想在徒步过程中获得最大的减脂效果，请注意：
１．保持每分钟８０－１００步的速度行走；
２．走上坡路时步幅放小；
３．慢走下坡路；
４．适当休息。
