日期：01-02作者：科学减肥网
不用太复杂的动作，宅在家里也能练出平坦小腹来哦！下面七组瘦腰减肚子的运动分享给大家，坚持练，你也能拥有平坦迷人小腹哦！
第二组：双手抱拳深蹲，双腿分开站立，注意背部挺直，吸腹紧臀。
第三组：进阶版俯卧撑，双腿并拢抬起，与大腿夹角90°。
第四组：单手手肘支撑身体，双腿并拢叠放，另一只手叉腰，做上抬动作，主要运动到侧腰肌。
第五组：双手平放，脚掌着地，臀桥动作，注意配合呼吸。
第六组：双手双腿伸直，身体面朝地面，左手右腿同时伸直抬起，然后换边进行。
第七组：借助椅背，坐下蹲动作，同时锻炼肩部和背部肌肉，瘦身效果明显。
