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日期：01-02作者：科学减肥网
瑜伽瘦腰大法之一——吸气法 1、站立，呼气，有意识地用力地将腹部向身体内吸，越贴近背部越好。 2、屏息，在心里默数3-5个数（如果呼吸能力强，可以多屏息一会儿）。 3、吸气，让腹部充满空气（参照丹田呼吸法）。 4、重复几次。
