日期：01-02作者：科学减肥网
[导读]前段时间因绯闻极速上位的名模潘霜霜惊艳一时，除了她丰满的上围外，她更有21寸的小蛮腰！简直细到让天下男人为之疯狂追逐的地步！你，也想要和她一样成为风华绝代的“小腰精”吗？让我们来看看7招有效瘦腰法。
1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜;
蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。
2. 每天九杯水，少喝碳酸饮料
水是女人的生命源泉，女人一定要多喝水，远离碳酸饮料。
3. 远离酒类;
众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首，对于女性来说，酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”，一定要远离，小蛮腰才会常伴左右。
4. 听着喜欢的音乐仰卧起坐——注意控制发力的部位是腰部;
利用放松的时候做一些小运动，无时无刻地为腰腹施压!
5. 上班时请挺腰直身端坐;
上班族不仅仅容易出现小肚腩，如果长期以不良坐姿工作的话，更会使脊椎出现问题。
6. 避免饭后立刻躺着或坐着;
饭后是脂肪最容易堆积的时间，这时候站上半小时或者散步，不仅有助于消化，更能防止腰腹部赘肉的产生哦!
7. 呼拉圈转起来
