想要瘦腰腹的朋友们，不妨做一些小运动。运动能有效的赶走腰腹赘肉，助你瘦出纤细小蛮腰，想要快速瘦出腰线的MM，赶快过来看看小编为大家推荐的瘦腰小运动吧。 　　收腿起身
　　平躺在床上，双腿并拢伸直，双手屈肘紧抱头部。利用身体的力量将双腿屈膝向上回收，同时身子向上微抬，当手掌轻触到膝盖时，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。该运动能使你的腰部肌肉变得紧实，让你轻松摆脱腰腹赘肉，瘦撩人细腰。
　　平躺侧收腿
　　平躺在床上，双手微开放在身体两侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将双腿保持屈膝状向回收，同时腿部要由侧面向回收，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，接着换由另一方向向回收，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能促使腰部脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出蛮腰。
　　躺着顶身
　　平躺在床上，双手放在身体两旁，双腿开至与肩同宽。利用身体的力量将臀部向上顶，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。该运动能使身体得到锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥瘦身效果。 　　俯身抬腿
　　俯身在床上，双臂伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直前脚掌着地。利用腿部的力量将左腿向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，让你轻松摆脱赘肉烦恼，轻松成为瘦身美人。
　　生活中能瘦腰的小运动
　　除了小编今天为大家推荐的瘦腰小运动，其实生活中还有很多运动能够帮助MM们瘦出撩人腰线，如仰卧起坐，扭动腰肢，按摩腰腹等，这些小运动都能使你的腰腹得到锻炼，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材。
　　如果你想要快速赶走粗腰，那就赶快过来看看小编为大家推荐的瘦腰小运动吧，它们能助你快速摆脱赘肉烦恼，瘦出撩人腰线哦。心动的MM赶快过来尝试看看吧，常练习就能轻松成为令人羡慕的窈窕女子。