4个秘籍减腰部 水桶腰变水蛇腰
日期：01-02作者：科学减肥网
还在羡慕明星能拥有性感水蛇腰的MM赶紧过来看看吧，今天小编将为大家推荐几个简单的小妙招，让你轻松瘦出性感曲线，从而拥有纤瘦蛮腰哦。
水蛇腰的小秘籍一：
自然站立，伸直双腿。左手抬起，平行地面。右手按着脑袋。抬起右腿，使大腿和小腿成直角，大腿平行地面。保持2秒然后放下，换抬起左腿，左手按着脑袋，右手平行伸直。交替重复练习这个动作15次。
该运动能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你轻松摆脱赘肉，瘦出性感蛮腰哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧，它能给你带来无限惊喜哦。
水蛇腰的小秘籍二：
坐在地上，双手各拿着两个哑铃，向上伸直双手，双腿屈膝抬起，稍微离开地面。适当伸展双腿，让腹部肌肉感受收紧和拉伸。直到感到酸累然后休息。每天坚持做10分钟即可。
水蛇腰的小秘籍三：
平躺，双手握着哑铃，上臂贴地，下臂稍微抬起。左腿向上抬起，屈膝成直角，右腿稍微抬起，不要碰触地面。保持2秒，然后放下左腿。换右腿屈膝，左腿稍微抬起。双腿交替重复练习20次。坚持练习能轻松减肥，瘦出性感好身材。
水蛇腰的小秘籍四：
1、平躺，双腿向上伸直举起，垂直地面，双手向上伸直，抬起肩部和头部。
2、双手和左腿同时放下，但是不能碰触地面，然后回到动作1，再放下右腿和双手，同样不能碰触地面。双腿交替做20次。
该运动能让你的腰部脂肪加速燃烧，还能使肌肉变得更加紧实，坚持练习就能轻松减肥，瘦出性感曲线，从而达到瘦腰效果。
