健硕的肩膀让你看起来更加“庞大”，怎么做才能瘦肩呢？举可乐瓶可以打造漂亮肩部。这一动作适合在家中练习。两手各持可乐，同时向...
手臂上长满了肥肉和脂肪？但瘦臂的减肥方法却不多，最经典还是通过运动去除赘肉。传统的水瓶减肥操就可以帮助你瘦出纤细手臂。只要坚持每天练习4...
动作过程一：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同...
对有健身爱好、又够常性的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。器械力量...
对于办公室OL来说，长时间的久坐容易导致手臂脂肪赘肉增加，那么如何才能消除手臂上的多余脂肪呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一组瘦手臂...
很多女生手臂上都有拜拜肉，影响手臂美观，如何甩掉这难看的拜拜肉呢?下面教你几个简单有效的方法，让你练出修长美臂。1.手臂画圆这个运动很简单...
手臂上的肉让很多美眉看起来很粗壮，怎样瘦出纤细修长的美臂呢?每天花几分钟做做这组瘦臂操吧，一周见效哦!1.双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，...
瘦臂第一招 坐椅上抬腿1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上 你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸。2.吸气的时候胸部挺...
你的手臂为什么会变得粗壮？日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造成肌肉...
拥有纤细的手臂相比是所有女性都渴望的事情，可是手臂向来是很难减掉的部位，那么我们该如何才能减去胳膊上的赘肉呢?试试按摩瘦手臂，每天5分钟赶...
