日期：01-02作者：科学减肥网
手臂见不了人，只能靠遮掩？松垮垮该怎么办？小编教你运动+按摩瘦手臂，有效紧实手部线条！伸直画圈操：1、双脚与肩同宽，双手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往内画圈，各数30下。拿水瓶做增加重量，效果更佳。
瘦手丰胸操：1、双手合紧，手肘与手掌尤其注意！
2、用尽全力往上延伸，来回60下或更多，直到手软为止！注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧，姿势才正确。
女孩伏地挺身：1、膝盖成跪姿，双手打开与肩同宽。
2、轻轻下压，默数3秒回来。背要挺直才会用力正确哦！
捏捏甩肉功：1、手臂伸直，另一手从手掌往肩膀方向轻捏按摩。
2、特别是手臂内侧有淋巴腺，可帮助排毒。
3、以轻捏或画圈的方式按摩。脂肪就像水沟的污水一样，要流动才不会囤积，所以多动多按就没错了！
