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日期:01-02作者:科学减肥网
红豆汤:每天煮一小锅不加糖的红豆汤,去豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。 坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 鸡肉:去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。