日期：01-02作者：科学减肥网
一、舌头瘦脸瑜伽
1.伸出一半舌头，上下牙齿抵着舌头，眼睛看着舌尖方向，肩膀往下沉，保持5秒。
2.舌头继续往外伸，直至完全伸到嘴巴外面为止，保持5秒。
3.舌头往上伸，尽量触碰到自己的鼻尖，肩膀保持下沉状态，保持5秒。
4.舌头往右下方伸，同时右边肩膀保持水平位置，左边肩膀保持下沉，维持5秒。
5.与动作4做相反方向的动作，右肩往下沉，保持5秒时间。
6.让两边肩膀都往下沉，舌头由左下方开始沿着顺时针或逆时针绕一圈。
