瘦脸很多人认为都跟平时很多习惯分不开，比如不正确的作息导致水肿，喜欢坚硬的食物导致咬肌发达等，下面小编要跟大家介绍的是一些可以瘦脸的食物，那么就来看看需要瘦脸的你平时应该注意多吃哪些食物吧。

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　　胡萝卜：

　　相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道胡萝卜的小脸作用后，小编就爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容!

　　坚果：

　　充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　菠菜：

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别关注烹饪方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　豆苗：

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　冬瓜玉米汤：

　　因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿功效，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能有效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　木瓜：

　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的作用。

　　冬瓜：

　　利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

　　柠檬：

　　可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

　　红豆汤：

　　每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能见效地排出身体多余的水分。

　　鸡肉：

　　去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的减肥、瘦脸食品。

　　西洋芹：

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏季最顺口、轻松的生吃，西洋芹都是十分可口又保健的饮食呢!

　　纳豆：

　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人保健、长寿的食物之一。

　　小鱼干：

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有好吃又营养的双重良效喔!

　　柿干：

　　可以当零食、也可以当作烹调食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的保健食品。

　　乌龙茶、黑咖啡：

　　一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会长胖芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很见效，半熟时食用成效最佳。