日期：01-02作者：科学减肥网
腰腹部是比较难减的。好多人都是肚子肉多的。怎样才能使肚子上的肉减少？其实减少的方法很多，实际上实用的没几个，有些减肥的方法会反弹的！既想将多余的赘肉减掉，而又不想反弹，有没有好的方法呢？ 下面给大家总结出以下几点。
简单来说多按摩，多缩腹，多走路少坐着
多按摩：如果逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。次数越多效果越好
多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力把肚子缩起来，感觉就像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。
多走路少坐着：一天工作8小时，或者更成的时间的时候，可以多走走，喝茶倒水上厕所都可以。最主要的是你走路可以顺便缩腹。
