瘦腹部的方法有哪些呢?相信很多方法都是可以瘦腹部的，但是我们日常7个收腹时间你是不是知道呢?下面就让小编来给你介绍一下腹部减肥最快的方法吧!

　　瘦腹部的方法1、刷牙：转动腰部，偷练线条

　　一天三分钟，就可以瘦腰!

　　边刷牙边动，身体朝向没拿牙刷的那只手，往下扭转，就可以把腰变得比较细。

　　瘦腹部的方法2、睡觉：向上抬腿，做最后的瘦下腹努力

　　在一天的最后，也要锻炼下腹!

　　一边仰躺，双脚上抬，保持这个姿势，标准為十秒钟，如果太累了也可以减少一点。大腿用力，让腹部感觉到在用力。

　　瘦腹部的方法3、搭车：偷偷扭腰，抬脚板就可以瘦小腹

　　坐着和站着都可解除水桶腰!

　　坐着时，下腹用力，脚尖向上抬起10公分。如果狠累，一次一支脚就好了。

　　站着时，抓著手拉环或栏杆，轻轻往斜后方转动，可锻炼外腹斜肌跟内腹斜肌。

　　瘦腹部的方法4、洗澡：边泡澡，腹部边用力，也能瘦下腹部

　　利用热水的水压瘦下腹部!

　　利用浴缸也可以让下腹部凹下去!把背拱圆，腹部用力，眼睛看著肚脐，注意不要让脸碰到水。

　　瘦腹部的方法5、看电视：拒当沙发马铃薯，看TV也能锻炼腹肌

　　有点吃力动作，但可以把腰变细!

　　横躺着看电视，可以一边锻炼腹肌。用右手支撑头，双脚并拢往上抬，另一只手放在腹部上。一边做完了，再换边做相同的动作。

　　瘦腹部的方法6、走路：手向上伸，拉直身体

　　让姿势拉直，也可以瘦腰!

　　肚子要用力，让骨盆挺直，自己要察觉到腹部一直在用力。走路前，两手往上伸，把身体拉直。一直保持这个状态。

　　瘦腹部的方法7、上课上班：肚子呼吸法，顺便紧实腹肌

　　用肚子呼吸法，吸气吐气预防小腹

　　上课上班时，边吐气在下腹部用力，就可紧实腹肌。这对肚脐以上的肌肉狠有用，可以把手轻轻的放在肚子上感觉一下。

　　小编寄语：瘦腹部的方法是很多的，那么平时想要瘦腹部的上班族们要记得在这七个时间收收自己的腹部，相信平坦小腹很快就会回来了。