排毒方法五选一 都能瘦掉小肚腩。宿便不排除，会影响女人肤色，长期积累下来，小肚子也就会出现了，所以如果你是由于宿便导致的小腹突出，可以才用以下5种排毒减肥方法来解决。

　　1、排毒最简便的方法：喝水两公升。
人体细胞65%是水分，细胞 外 也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。 皮肤 可以吸收 任何 药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在 血液 中发现40%该药的有效成分。另外， 心脏 病人含舌下药片，是因为舌下 口腔 黏膜也可吸收药效。
　　对长期 便秘 人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意 科 学饮食，一般都能够以人体自身代谢 功能 ，排出毒素。
　　2、排便：吃纤维质食品。
　　吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤（没有人会这么做，您不妨试一下），半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
　　宿便之所以会留在人体 内 就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

　　3、蒸桑拿：解放阻塞的毛孔。
　　有人做过这样一个实验，以1c.c。的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以 中风 及癌病患者的汗0.2c.c。注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
　　出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品 按摩 身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛 孔畅 通。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

　　4、按摩
　　很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。按摩的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
　　5、运动
　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
　　从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒