是不是看着日渐鼓起的小肚子毫无办法？为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，这样线条才会再次出现，下面小编为大家带来六组动作，只要坚持练习练一个月，有效减肚腩消灭小肚子。

　　动作一
　　难度：★★(以五★难度为最高)
　　收肚度：★★★(以五★难度为快速)
　　1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。
　　2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。
　　动作二
　　难度：★★★
　　收肚度：★★★
　　1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。
　　2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。
　　动作三
　　难度：★★★★
　　收肚度：★★★★
　　1、平躺在地上，双手放在头后，双脚尽量向天伸直。
　　2、用腹部的力将上半身向前倾起待6秒，之后返回原来位。

　　动作四
　　难度：★★★★★
　　收肚度：★★★★★
　　1、全身伸直趴在地上，双手贴在身旁。
　　2、用脚趾、手臂及小腹力量撑起身体待7秒，注意臀部同时要升起，不要堕下，重复10次。
　　动作五
　　注意双脚一定要并拢及不能触地，用小腹的力将双脚提起。
　　难度：★★★★★
　　收肚度：★★★★★
　　1、平躺在地上，双手放在身旁，双脚并拢向天伸直。双脚慢慢放向下，至到离地1尺为止。
　　2、之后双脚再屈曲成90度角。最后双脚再向天伸直,重复10次。
　　动作六
　　难度：★★★★★
　　收肚度：★★★★★
　　1、身体成V字形，注意上半身腰骨要伸直，小腿侧屈曲成水平线，双手放在大腿旁以作支撑。
　　2、慢慢将双手放开向前伸直待10秒，之后返回原来位置，重复10次。
　　坚持练习上面几个小动作，一个月后，你会发现小肚子真的不见了。