很多MM都知道，人要是一胖就很容易在小腹上体现出来，而且小腹上的肉肉也是非常难减掉的，那么究竟有没有好的方法，可以让你轻松甩掉小腹上的赘肉呢？小编来支招一起来看看吧！ 　　最强的瘦小腹方法1、腹部缩进去
　　将两边的膝盖并拢直立，然后用手肘支撑上半身。像是要将胃部的内侧边缘往地上按压的感觉，将腹部缩进去。这个动作反复进行5次，第5次时要保持30秒的时间。用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，再轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈的同时，一边进行按摩30秒。
　　最强的瘦小腹方法2、腹部往上提
　　俯在地上，用手肘支撑住上半身。将腹部往上提起，让腹部从地面上浮起来。这个状态要持续30秒。此动作反复进行5次。
　　最强的瘦小腹方法3、V字型平衡
　　呈体育坐姿，要将大腿往上微微提起，将手放在在膝盖内侧，并保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩。反复进行5次，第5次要保持10秒。 　　最强的瘦小腹方法4、心窝上转圈
　　将手掌放在心窝的位置，用你的指尖以绕圈的方式从左边肋骨的下侧开始。一边吐气，一边用手掌画圆圈，轻柔的转动30秒。
　　最强的瘦小腹方法5、用指尖揉压
　　用食指、中指、无名指从右边乳房下侧的肋骨边缘部位开始按压。注意不要触碰到肋骨，用指尖画小圆圈，按摩大概30秒钟。
　　用食指、中指、无名指从左边乳房往下侧的肋骨边缘开始按按压，用指尖进行小小的转动，按摩30秒的时间。
　　用大拇指按压手臂中间的位置，找到觉得有点疼的地方，然后用手掌轻轻的压住磨擦。 　　最强的瘦小腹方法6、平板支撑法
　　注意要俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平板支撑，关节要垂直于地面，双脚踩在地面，身体离开地面，躯干要伸直，肩部、头部、胯部和踝部保持在同一个平面上，盆底肌收紧，腹肌收紧，脊椎延长，眼睛要看向地面，保持呼吸保持均匀。每组运动保持30秒的时间，每次训练4组，每一组之间的间歇时间不要超过20秒。
　　一定要注意肘关节和肩关节与身体的位置都要保持直角。在地板上进入俯卧的动作，用你的脚趾和你的前臂支撑你的整个身体。手臂成弯曲状，并放在肩膀下。
　　注意任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间的保持这个位置。如果要增加动作的难度，手臂或腿可以再提高一些。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(要控制住哦)，还要保持臀部不高于肩部，两脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持1分15秒以上的时候，可以适当的抬高一下臀部。
　　想要瘦小腹，与凸起小腹说拜拜，就赶紧练起来吧，简单6个方法让你搞定腹部多余脂肪。