实用收腹减肥操 深层燃烧腹部脂肪
日期：01-02作者：科学减肥网
今天小编分享腹部减肥方法，是亲们在家就能做的实用收腹操，可以有效的帮你的腹部深层燃烧脂肪，轻松达到减肚子的效果。下面就跟着小编一起来试试吧！
实用的收腹减肥操
平常在家里可以跟着这样做~
步骤[1]：仰头注视腹部，并抬脚
双眼注视腹部，其头部上台的角度最刚好，双手放于腹部，开始反覆交替抬腿
步骤[2]：肘顶地会让燃脂强度降
抬腿时，膝不可曲，而且手肘可依体力顶地与否，不顶地，腹部则须耗费较多力量
步骤[3]：躺平后，将双膝立起
自然舒服躺平后，将双脚与肩同宽开展且双膝立起，而双手放置于身体两侧地上
步骤[4]：让臀部上抬
手、脚位置不变，将全身力量集结在腰腹部上，让双臀往上抬起，浮升约3秒。
步骤[5]：单脚抬起做伸展
延续前一个步骤，让右膝不变，将左膝往前伸直3秒
让腹部的肌肉有紧绷感
步骤[6]：上抬的脚往腹部拱起
腹部紧绷感不变，将伸直的脚往腹部推拱起来，能帮助燃烧下腹部的顽固脂肪。
透过上述一连串的上抬臀部运动，让凸出的下腹脂肪燃烧，进而恢复平坦
上面的六个步骤就是有助瘦腹，燃烧肚子脂肪的方法，不仅简单操作，最重要的是效果还不错，想要减肚子的亲们可以试试。
