针对不同的年龄段，采取不同的训练方法，使你的背部曲线变得优美起来。首先大家每天需要进行一组共通的基本背部练习，在此基础上，根据各自年龄的不同...
想在今年春夏做个满怀风情的女人？零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算！看看那些穿露背装的女人，只背影就十分吸引人。想要美背，就得快人一步，...
有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在还是早春，加紧锻炼...
1.趴在瑜伽垫上，面部朝下，双手伸直在头部两侧，双脚伸直。2.将右脚小腿抬起，弯曲膝盖，用右手握住左脚脚板。3.左手用力按着地面，上半身抬起，...
背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背熊腰的身...
恐怖的背肉是许多女性最痛恨的，在背上贴上贴布后，搭配简单的背部运动，就能有效减肥消除背肉喔！背肉Bye Bye运动贴布贴法：准备2条宽2.5CM、长1...
随着科技的进步，人们生活水平的断提高，人们对美的追求却从没止步，生活中很多人受到了的背部脂肪堆积的烦恼，传统的减肥方式效果都不怎么明显，...
背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步...
办公室族们，你们是否每天工作让肩部承受着巨大的压力，是否回家后仍然觉得肩部酸疼无比？小编给您推荐以下轻松易学的小动作，从现在开始，轻轻松...
核心提示：腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!做个拥有美背的完美女人!背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时...
