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瘦出美背的八个瑜伽动作

日期:01-02作者:科学减肥网

瘦背的瑜伽动作 哪些动作能瘦背 瘦背的瑜伽动作有哪些

  1. 海豚平板式

  功效:拉伸腹肌、背部,手臂和肩膀

  起始姿势为下犬式,前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开,肩膀与手肘垂直,身体尽量保持呈直线状。

  保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。