是女人，都想拥有健康、丰满、傲人的双峰。这不仅是因为乳房是女性的标志，更是女性的第二张“脸”。胸部的扁平或过小常常使得女性朋友们为之而烦恼，所以很多女性想用最安全的丰胸方法在短时间内塑造最美丽的胸部。今天小编就从食疗、运动、内衣的穿戴以及日常生活等方面入手，帮你们安全、快速的告别“飞机场”。

一、食疗丰胸

　　莲子丰胸汤

　　人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20 克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

　　1.车前子用小火干炒10分钟。

　　2.再将其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。

　　红枣鸡蛋茶

　　红枣60克，鸡蛋1个。

　　1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

　　2.加入鸡蛋后即可饮用。红枣结合含有丰富蛋白质的鸡蛋一起食用，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方法。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸而且还有美容的功效。

二、丰胸运动

　　美胸操

　　step1：找一张可以支撑身体重量的桌子，面向桌面站直。

　　step2：手伸直撑于桌面，脚跟垫起。

　　step3：手肘弯曲，身体下压停留数秒后再起来，就像做伏地挺身一样，做到最酸时，再多做3～5次更有效。

　　副乳拜拜操

　　step 1身体站直，双手打开，上臂与下臂呈90度。

　　step2：两手往胸前并拢，手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。

　　step3：将手举至最高，手掌、下臂、手肘务必紧密贴合。

三、日常生活

　　平常时候要多大笑，让胸部充满“膨胀感”，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀 感”，不会因缺水、缺气而下垂!

　　每天一勺老陈醋，让你气血运行好，据调查少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂。 但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果。

四、正确穿戴内衣

　　首先你要知道你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步。

　　随着天气逐渐变凉，我们在内衣的选择上可以选择胸垫稍微厚点的，这样就能达到保暖的作用还有很好的丰胸的效果。