想要拥有丰满坚挺的性感美胸，已经成年的MM们从二十岁开始就应注意膳食搭配了，适当的进补才能让胸部补充足够的营养，而三十岁后保养就得运动和饮食相结合才行平。很多MM都知道，经期前后可是丰胸好时期，只是吃什么好呢？专家指出，在经期前后摄入几个核桃便可以达到良好的丰胸效果哦！

　　经期前后核桃丰胸原理

　　月经前后期，女性体内雌性激素分泌得比平时要更多，在此期间，只要摄入适量帮助胸部吸收营养的食物，丰胸就不再是难题。

　　核桃是良好的丰胸食物，其含有丰富的可促进胸部发育的蛋白质，核桃仁表皮上的棕色薄膜有促进胸部发育的作用，在经期前食用可以刺激雌性激素分泌，在接下来的经期中，才能有脂肪在胸部囤积，轻松帮助胸部发育，保持胸部良好形态。

　　一、20颗核桃滋补丰胸

　　单靠吃核桃的丰胸方法，不能一口就吃完，要有规律的进食，才能达到逐渐吸收，直至丰胸的效果。

　　具体做法：

　　第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗止，又开始第二轮的二十颗核桃进食法。

　　小编解析：猛吃核桃是很不对的做法，必须有规律地、循序渐进的食用才能产生效果。除了丰胸的作用外，常吃还能使人胃口大增，皮肤细腻光润、须发黑泽、延年不老。

　　二、羹状核桃丰胸法

　　核桃是非常经典的滋补食品，含有丰富的维生素和各种矿物质，有益于延缓皮肤衰老，核桃还是重要的丰胸成分——亚麻酸的上好来源，它具有刺激雌性激素的合成功能。

　　核桃玉米羹

　　材料：核桃20g、玉米30g、冰糖5g、松仁5g

　　做法：取适量的高汤，加入冰糖本身和玉米粒，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　功效：美容又丰胸。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食物，与富含蛋白质的核桃一起做成羹，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

　　芝香核露

　　材料：核桃仁20g、甜红枣3——5g、芝麻10g。

　　做法：将红枣洗净去核切丝，与核桃仁一起煮10分钟。白芝麻炒至泛黄，将核桃仁、红枣、白芝麻一起倒入搅拌机；加入白开水打成糊状；倒回锅中，入冰糖，加热至冰糖溶化即可。

　　功效：芝麻、核桃等坚果含有丰富的营养物质，日常使用，可健脑益智，对大脑特别有好处。其中含有的亚麻酸等物质，是丰胸必不可少的。在经期前后服用，能刺激激素分泌，达到是乳腺进一步发育的效果。

　　【经期前后丰胸二三事】

　　胸部长大基本法则——营养充足

　　因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好。

　　丰胸中核桃的角色——天然荷尔蒙

　　核桃中的天然荷尔蒙促进促进乳腺发育。多吃坚果类、豆类，如核桃、松仁、黄豆、红豆、豆浆、豆腐等食物都有很好的丰胸效果!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天使用，效果特别显著。