白领美女们本来就因为没有时间而缺少运动了，对于通过运动来达到丰胸的效果，那时间更是少之又少！要如何不浪费时间又能练出美胸呢？今天小编就为你大家介绍六个在办公室就能轻松塑造美胸的动作，赶紧试一试吧！ 　　简单的丰胸操1、喊“一”和“O”
　　这个方法再简单不过了，当累的时候动动嘴巴就可以了。挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
　　简单的丰胸操2、双臂交叠
　　先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。
　　简单的丰胸操3、挺做椅上挺出胸
　　对于上班族而言，椅子是最离不开的，那么利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。 　　简单的丰胸操4、手肘提胸
　　右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。然后用左手做同样的动作。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。
　　简单的丰胸操5、双手合十动作
　　挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
　　简单的丰胸操6、伸展健胸
　　挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
　　上面六个简单丰胸操的的动作对与上班族的美眉而言是很实用的，不仅能帮助你丰胸，同时，还能减轻工作压力，更加精神哦!