日期：03-04作者：科学减肥网
丰胸瑜伽一
动作：1、把左右手臂放在胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌相互用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3、然后一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，就像上身的前后和胸部有被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体，反复5次。
目的：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
丰胸瑜伽二
动作：1、张开右手，将右手掌心放在左边胸部的下凹槽处。
2、一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢手掌心。注意是向上、收拢，但是别太用力，只要你感受到有一个向中心的集中就可以了。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
目的：这个动作可以防止胸部下垂，为胸部呈现“锥形”的完美状态做定型。
丰胸瑜伽三
动作：1、右手五指张开，不要并拢，要不然会使不出力的。
2、将右手的大拇指放于胸部上方，四指放于左胸的外侧，看起来就像手把胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
目的：这个动作能够防止胸部的外扩，很多人胸部不好看，不仅仅是胸部下垂的关系，同时也是因为胸部向外延伸而形成的“副胸”，这不仅让你显得很胖，而且也让你的胸部也没有了形状。
丰胸瑜伽四
动作：1、挺直身子，双手交叉，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
2、慢慢呼气，双手向上推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
目的：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
